เมื่อมีคนถามมา แต่ปลูกปั่นไม่ติดกาแฟ เราจึงถามผู้มีประสบการณ์ตรงมาให้ดังนี้

ใครมีวิธีแนะนำอีก โพสมาแชร์กันได้นะคะ

วิธีเลิกกาแฟสำหรับผู้ที่ติดหรือบริโภคในปริมาณมากเกิน ไม่กินแล้วอยู่ไม่ได้ ง่วงหัวทิ่มโต๊ะ

ใครที่ดื่มพอประมาณ หรือดื่มโดยไม่มีผลข้างเคียงก็ข้ามไปได้เลยนะคะ

 

วิธีที่ 1 หักดิบ!!

"ต้องถามว่าเลิกเพราะอะไรครับ กาแฟที่ติดส่วนมากคือพฤติกรรม อีกส่วนที่ติดคือการกินกาแฟโรบัสต้า (พวกกาแฟสำเร็จรูป) ถ้าต้องการเลิกจริงๆก็ยอมปวดหัวสักสองวัน จะง่วงนอนด้วย ถ้าทำงานประจำก็ลาพักร้อนเลย วันที่สามจะไม่อยากเอง"

rhymistry

 

วิธีที่ 2 หาแรงจูงใจ

"เคยติดหนักมากค่ะทั้งกาแฟร้อน-เย็น พอตั้งแต่ท้อง เลิกทานไปเลยค่ะ ตอนนี้เลิกมาได้ 5 เดือนแล้วและไม่นึกอยากด้วยค่ะ เวลาอยากกินไรเย็นๆจะสั่งโกโก้แทน ส่วนกาแฟร้อนไม่อยากทานอีกเลย"

yuinattira

 

"เป็นคนทานกาแฟมาตลอดค่ะ แต่มาเลิกดื่มเพราะรู้ว่าตั้งท้อง ตอนนี้เลิกมา 9 เดือนแล้วค่ะ มีอยากกินบ้างแต่ก็ห้ามใจและคิดว่าทำเพื่อลูกค่ะ"

iampixx

 

"เลิกกินกาแฟเด็ดขาด แบบหักดิบ เพราะตั้งท้อง เพื่อลูกทำได้ทุกอย่าง"

Kanchana xxxx

 

วิธีที่ 3 หาตัวแทนที่

"เราค่อยๆลดค่ะ เมื่อ7ปีก่อน ช่วงนั้นเป็นไมเกรนบ่อยมาก มีอยู่วันนึงงานยุ่งจนลืมกินกาแฟ พอตกเย็นปวดหัวอาเจียนหนักมาก หมอบอกให้ลดกาแฟเลิกได้เลยก็ดี ......จากชอบกินกาแฟเช้าสายบ่ายเย็นกาแฟสดนี่ชอบมาก กินวันนึง2-3 แก้วอย่างต่ำ ...... วิธีเลิก ก้อค่อยๆลดลง งดกาแฟสด เหลือเป็นกินกาแฟชงเองวันละแก้วพอ จากแก้วละ 1 ช้อน เหลือครึ่งช้อน แล้วก้องดเลย เปลี่ยนเป็นชงโอวัลติน น้ำขิง ไมโล ชอคโกแลตแทน เลิกได้ในเวลา 1 เดือน แต่กลับไปกินอีกไม่ได้แล้วค่ะ เคยลองกินดูนิดเดียวก็เวียนหัวแล้วค่ะ"

ornueng

 

วิธีที่ 4 นึกดีๆว่าเราติดอะไรกันแน่?

"เพิ่งค้นพบว่าจริงๆเราอาจไม่ได้ติดกาแฟ แต่ติดรสหวานของมัน ตอนนี้เลิกดื่มมาสักสองเดือนครึ่งแล้ว งดหวาน ค่ะ ดื่มน้ำเปล่าแทน"

kati_mom

 

"ก็คงถามกลับว่า กินกาแฟดำหรือกาแฟนม?

ถ้าดื่มกาแฟดำก็ลดปริมาณ แล้วปรับไปดื่มกาแฟดีแคฟ ถ้าดื่มกาแฟนมก็น่าจะติดความหวานมันมากกว่าติดกาแฟ ก็เริ่มจากหันไปดื่มกาแฟดำแล้วก็ทำตามแบบแรก ถามให้แน่ว่า ติดกาแฟหรือติดนมข้นหวาน?"

ธนะ xxxx

 

วิธีที่ 5 กินน้ำผัก

"ก่อนนี้กาแฟจะกินเข้มมาก พอมากินอาหารแบบหมอเขียว คือ กินน้ำปั่นผักเจือจางที่จะกินตลอดวันแบบกินน้ำ กินผักเพิ่มขึ้น กินอาหารที่ปรุงน้อยลง

อ้อ อันดับแรกกินน้ำต้มตะไคร้+ใบมะกรูด กะเพราก่อนนะ จะได้ล้างลิ้น จากนั้นมาพอกินกาแฟจะต้องลดความเข้มลงมาก เดี๋ยวนี้กินไม่ได้แล้ว ทั้งที่ชอบความหอมนะ แต่มันเข้มเกินร่างกายเราแล้วล่ะ"

ณปภัช xxxx

 

วิธีที่ 6 กินปลูกปั่น

"เลิกกินกาแฟได้ ตั้งแต่สั่งน้ำปลูกปั่น แบบล้างพิษ 5วัน มากิน ตั้งแต่ ปลายพ.ค. จนถึงวันนี้ ก็ยังไม่ได้กินกาแฟอีกเลย ในระหว่างกินน้ำปลูกปั่นล้างพิษ งดกาแฟ ก็ไม่มีอาการปวดหัวจากเดิมที่ไม่กินแล้วปวดหัวมาก เจอกับตัวเองจึงกล้ายืนยันค่ะ"

chawewunrianru