5 เทคนิคถอนพิษฝุ่น PM2.5 
ไม่ยาก...ทำได้เลย! ไม่ต้องรอใคร เริ่มที่ตัวเองนี่แหละ ทำไงได้บ้าง? ไปดูกันเลยยยย

 

 

วิธีที่ 1 - ใส่หน้ากาก 

หน้ากากที่จะกันฝุ่น PM 2.5 ได้ ต้องเป็นอย่างไรหนอ??

N95 ที่ว่าๆกันคือมาตรฐานอเมริกาค่ะ กันได้ 95% ถ้ามาตรฐานยุโรปก็มีให้เลือกใช้กันได้นะคะ คือ FFP2 กันได้ 94% หรือ FFP3 กันได้ 99% เลยทีเดียว

คุณหมอจากศิริราชบอกว่าถ้าหาซื้อพวกมาตรฐานสูงไม่ได้ ก็ใช้แบบที่มีตัวกรองหลายๆชั้น หรือหน้ากากปกติสวม 2 ชั้นแทนก็ได้ค่ะ  แถมให้อีกว่าหน้ากากแบบ N95 ใช้ได้วันเดียวต้องทิ้งแล้วนะคะ
โอ้ว…. ภาพกองขยะลอยมาเลยยย

คุณหมอรู้ใจแนะนำอีกทางเลือกของสายเขียว  หน้ากากผ้าขาวม้า 4 ชั้น คุณภาพเทียบเท่า N95 แถมซักแล้วนำมาใช้ซ้ำได้ด้วย  น่าลองมากๆจ้าาาา

อ่านคำแนะนำของคุณหมอแบบเต็มๆ ที่นี่เลย
>> https://goo.gl/LCu8a

 

 

วิธีที่ 2 - อาบหรือแช่น้ำอุ่นล้างพิษ (15-20 นาที)
มันต้องมีเล็ดลอดเข้าไปแน่ๆร่างกาย 
ชื่อก็บอกว่าฝุ่นพิษ เลี่ยงยาก ตากผ้าก็ติดมากับผ้า กับเสื้อผ้าที่สวมใส่ กับเส้นผม กับฝุ่นที่ตกไปในอาหาร  โอ้...พิษทั้งนั้น

อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายคนคืออออ... “ผิว”

การอาบน้ำอุ่นมีฤทธิ์ใกล้เคียงการทำซาวน่า  ช่วยเปิดรูขุมขนแล้วขับสารพิษที่คั่งค้างออกจากร่างกายกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด  ไออุ่นจากน้ำร้อนที่เราสูดดมเข้าไปก็จะช่วยฟอกปอด

ข้อควรระวังคืออย่าให้น้ำร้อนเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวเสียได้  อุณหภูมิกำลังดีอยู่ที่ 27-37 องศา ใกล้เคียงอุณหภูมิกับร่างกาย อาบแล้วผ่อนคลายสบายตัว ไม่แสบผิว

ถ้าใครมีอ่างก็แช่ยาวๆไปค่ะ  หยดน้ำมันยูคาลิปตัสลงไปในน้ำซักหน่อย ก็จะยิ่งช่วยให้หายใจหายคอได้โล่งขึ้นค่ะ  หรือหลักสูตรเร่งรัดก็แค่แช่เท้าค่ะ  หาถังสูงนิดนึง แช่น้ำอุ่นให้ได้ประมาณครึ่งแข้ง  ใครมีดอกเกลือ เกลือหิมาลัย หรือเกลืออะไรที่ผ่านขั้นตอนทางอุตสาหกรรมน้อยหน่อยก็ใส่ไปเลยค่ะ

อาบเสร็จตามด้วยน้ำเย็นเป็นการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ลูบด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว ตบเบาๆให้ทั่ว เคล็ดลับผิวไม่แห้งตึง

นอกจากจะช่วยขับพิษแล้ว รับรองหลับสบ๊ายยย

อาบน้ำแบบไหนเหมาะกับผิว อ่านเพิ่มเติมที่นี่
>>https://goo.gl/FZZfau

 

 

วิธีที่ 3 - น้ำเปล่าระบายพิษ 
ง่ายกว่าง่าย ถูกแสนถูก

น้ำเปล่าเป็นยาวิเศษค่ะ เพิ่มความชุ่มชื้น ลดความดันเลือด เร่งกระบวนการล้างพิษ  ใครยังติดกาแฟ ติดน้ำหวานอยู่ เราขอท้าลองให้หยุดแล้วมาอินเลิฟกับน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องกันดู  หรือถ้ายังหักดิบไม่ไหวก็ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำอินฟิวส์ก่อนก็ได้

จะอินฟิวส์หรือน้ำเปล่า ก็ขอให้จิบทีละน้อยตลอดวันอย่าให้ขาด  พกใส่กระติกออกจากบ้านแล้วดื่มกันให้เป็นนิสัย  สดชื่น ปลอดโปร่ง หน้าสวย ผิวใส สุขภาพดีแน่นวล

วิธีดื่มน้ำเปล่า
>> https://goo.gl/m66Hv8

น้ำอินฟิวส์คืออะไรหนอ?
>> https://goo.gl/thQqXF

อยากเลิกกาแฟ ทำไงดี?
>> https://goo.gl/oE7WLy

 

 

วิธีที่ 4 - เขี่ยพิษออกจากปอด 

อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ วิธีเขี่ยปอดแบบนี้ทำได้บ่อยๆ ถึงแม้คุณจะเลิกบุหรี่เป็นเวลาเกินสิบปี แต่ถ้าคุณไม่เขี่ยปอดพิษมันก็จะคงค้างอยู่นะคะ การเผชิญฝุ่นพิษก็เช่นกัน ต้องอาศัยตัวช่วยจากภายนอกด้วย

นี่คือวิชาที่เราไปเรียนมาจากค่ายหมอเขียวค่ะ

ท่าง่ายมาก ทำเองที่ไหนก็ได้ ใช้เวลาไม่ถึง 2 นาที  เป็นการกดจุดตามเส้นลมปราณ และเขี่ยๆเกาๆเอาพิษออกจากร่างกาย

ดูท่าเต็มได้ที่นี่เล้ยย
>> https://youtu.be/MUuWb18aMF4

ต้นฉบับจากช่องของหมอเขียว
>> https://youtu.be/FrhFhrX2pjQ

 

 

วิธีที่ 5 - กินผักผลไม้สดๆล้างพิษ 

ถ้าคุณกินเข้าไปมากพอ(อย่าน้อยครึ่งกิโลต่อวัน)  ร่างกายก็จะมีวัตถุดิบไปช่วยล้างพิษ โดยเฉพาะสำหรับฝุ่นพิษ  วิตามิน C E และโอเมก้า 3 สำคัญมาก!

ขิง ขมิ้น แอปเปิ้ล กระเทียม ผักตระกูลกะหล่ำ (กะหล่ำดอก บร็อกโคลี่ กะหล่ำปลี) เลมอน ส้ม สัปปะรด แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง เบอร์รี่ทั้งหลาย ถั่วทั้งหลาย เปปเปอร์มิ้นท์ สะระแหน่ ผักชี พริก-เครื่องแกง หอมใหญ่ ฯลฯ

วิตามินซี สารแอนตี้ออกซิแดนท์ สารแอนตี้ไบโอติก โพแทสเซียมแมกนีเซียม สารแคโรทีนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ ในผักผลไม้เหล่านี้ จะช่วยลดอาการหอบหืด เพิ่มความจุปอด ต้านมะเร็งปอด เพิ่มประสิทธิภาพระบบทางเดินหายใจ และขับพิษออกจากปอดโดยตรง!!

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่เลยจ้า
>> https://goo.gl/UxKFkm
>> https://goo.gl/7Ako4V

ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ปลูกปั่นขอเป็นตัวช่วยค่ะ 
ปลูกปั่นคืออะไร? ดูคลิปเดียว รู้เรื่อง! >>https://goo.gl/4pbG7c